Travail de nuit prévention : Quel impact sur la santé ?
Le travail de nuit est largement représentés par des hommes. En 2022, les travailleurs de nuit représentent 1,5 millions de salariés. Alors, comment la prévention est en entreprise peut-elle limiter les impacts du travail de nuit sur la santé de ces individus. Dans cet article, je décris un condensé de facteurs de risques, conséquences et enfin, moyens pour trouver des réponses adaptés aux travailleurs de nuit.
Le rythme veille - sommeil; travail de nuit
Le rythme circadien définition
Le rythme circadien correspond à l’horloge interne du corps humain. C’est un rythme de 24h. Grâce à ce schéma explicatif, vous pouvez voir que la mélatonine entre en scène à partir de 22h et jusqu’au lendemain 10h.
C’est aussi cette horloge interne qui va nous dire quand nous sommes fatigués ou l’heure à laquelle, nous devons manger. Le rythme circadien est fluctuant, à la hausse ou en sens inverse. Lorsque l’éclairage n’est pas suffisamment intense en journée, notamment.
Ce qu’il est important de comprendre est que le travail horaires de nuit implique une fatigue excessive puisque la mélatonine est présente. Un bureau avec de petites fenêtres va aussi provoquer une fatigue précoce, même en pleine journée. Des répercussions physiques sont indéniables si les horaires de nuit sont régulières dans le temps.
Impacts sur la santé des travailleurs
Répercussions du travail de nuit sur la santé physique et mentale
Force est de constater que les impacts néfastes en horaires de nuit irrégulier sont connus et nombreux :
- Prise de poids
- Diabète de type 2
- Accidents vasculaires cérébraux
- Hypertension artérielle
Les risques psycho-sociaux sont très affectés. Un salarié qui travaille la nuit sera plus soumis à la fatigue, donc potentiellement irritable et moins patient. Les accidents du travail sont aussi propices pendant le travail de nuit.
La prévention en entreprise a un rôle important à jouer en terme d’information et de sensibilisation auprès des travailleurs en horaire de nuit.
Répercussions possibles sur l'entreprise
- Accidents du travail plus élevés pendant le travail posté ou de nuit.
- Les troubles musculo-squelettiques constatés sont aussi plus important en terme de chiffres
La prévention au service du travail de nuit
Que dit la loi ?
Il est indispensable d’informer, éduquer, sensibiliser les travailleurs de nuit en horaires atypiques. D’ailleurs, l’article de loi 4121 aborde très bien la thématique des risques psycho-sociaux au travail. De façon globale, la protection à la santé et le respect de la dignité de la personne sont mis en lumière via une obligation légale de l’employeur vis-à-vis de ses salariés.
Travail de nuit : critères
De multiples raisons peuvent favoriser et impliquer les salariés en horaire de nuit.
- Une équipe à l’écoute
Les travailleurs de nuit peuvent se sentir parfois seuls. C’est pour cette raison, qu’il est indispensable de faire le lien avec les équipes de jour. Les liens sociaux sont renforcés grâce à des ateliers et formations communes.
- Prendre en compte les remarques de l’équipe de nuit
Une boîte à idée, un cahier d’expression autant de propositions que j’ai eu la chance de rencontrer lors de mes formations sommeil et vigilances en entreprise. L’équipe de nuit va se sentir reconnue.
- Des réunions ou temps de rencontres réguliers avec le reste des équipes
La culture de diversité et d’inclusion n’est pas à négliger. Intégrer chaque salarié de l’entreprise peut importe son rythme de jour ou de nuit est une occasion bénéfique pour favoriser le bien-être au travail. L’inclusion est cohérente via l’accueil du nouveau salarié; la capacité de disponibilité et d’écoute de l’équipe déjà en place.
Solutions proposées pour mieux vivre le travail de nuit
- Respecter le plus possible les horaires dit « classiques » des repas
Plus vous décalez ce temps de repas, plus vous demandez un effort excessif à vos intestins, et à votre colon. Par exemple, si vous dîner à 22h, les intestins sont censés être au repos. Les ballonnements peuvent alors apparaître à ce moment-là.
- Favoriser la collation hors temps de repas.
Plutôt qu’un repas complet (plat-dessert), opter pour une collation fruit + laitage + amandes. La digestion sera lente et mieux appréciée -)
- Un verre d’eau au lever, puis un dernier avant le coucher favorise l’énergie.
Pour conclure, le travail de nuit demande une bonne adaptation à l’individu. L’impact sur la santé des travailleurs doit être connu grâce à l’information et à la formation. Néanmoins, des solutions testées en entreprise existent, grâce à la prévention.
Je suis Sabrina Pihan, dirigeante de l’entreprise les bonnes postures. Ergonome de formation. Je suis témoin de troubles musculo-squelettiques (canal carpien, coiffe des rotateurs). J’ai longtemps cherché les causes, trouvées à l’école d’ergonomie, puis des solutions. J’accompagne les entreprises dans la prévention des douleurs et des TMS.
